COACHING DEPORTIVO

Es una propuesta de trabajo corporal de entrenamiento personalizado, específico y dirigido. Desde la experiencia profesional profundizando en disciplinas como el atletismo, el movimiento, el trabajo de fuerza/fortalecimiento, chi-kung, yoga, meditación en quietud y movimiento, el masaje dinámico, pedagogía del movimiento, bioenergética. Todas ellas se tejen en una forma de entrenamiento que busca el placer y sentirse plenamente habitando el cuerpo.
La metodología se centra en un entrenamiento de rutina semanal consistente en:
• Alineación (chi-kung)
• Calentamiento activo.
• Técnica de carrera/caminar.
• Carrera continua, pisada consciente, series, circuitos, dinámicas grupales
• Fortalecimiento específico
• Estiramientos, asanas, centros de energía, masaje en movimiento
• Meditación y relajación sofrológica
Si se considera adecuado se realizan trabajos corporales y terapéuticos complementarios al coaching deportivo consciente, como el masaje bioenergético, técnica de alineación y restructuración y/o asesoramiento nutricional y suplementación.
Se recomienda para personas que tengan interés en el trabajo corporal con un enfoque multidisciplinar en el que se aborda el entrenamiento de una forma holística y global: cuerpo físico, energía, movimiento, estiramiento, respiración, relajación, masaje, nutrición, meditación en acción.
A partir de las necesidades propias de las personas, sus diversas capacidades y desde un concepto global del ser humano, se orienta a:
• Recuperación y recreación del cuerpo. Hacer hincapié en la postura, presencia, respiración, movimiento y meditación.
• Reducción peso y buena forma / acondicionamiento físico.
• Fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia con un enfoque de respeto hacia nuestro propio cuerpo.
• Desarrollar el movimiento y el cuerpo en relación a: canales perceptivos y sensoriales, reflejos, dinámica general, coordinación motora, equilibrio, esquema corporal.
• Regular la tonicidad corporal (músculos y ligamentos)
Sesiones y grupos
Las sesiones pueden ser individuales o grupales (máximo de 6)
Módulo 1 (Entrenamiento): 8 sesiones al mes de 90 min, dos a veces a la semana.
Módulo 2 (Coaching deportivo): + masaje bioenergético + nutrición.
Atiende Federico Marsá. Pedir cita.